물이 미인을 만든다

물이 부족하면 비만과 노화가 찾아온다.

 

우리몸의 거의 모든 부분들과 조직은 물로 이루어져 있다.

그중 물을 가장 많이 함유하고 있는 것은 체액이다.

혈액은 가장 대표적인 체액으로 혈관이나 조직 사이를 채우고 있다.

눈물.침.소변.위액.담즙산.뇌액.골수액 등도 모두 체액이다.

이 체액의 성분배합에 따라 젊고 건강한 몸매와 피부를 유지하는가가 결정된다.

쉬운 예로 물을 충분히 준 식물은 파릇파릇하고 싱싱하듯 우리 세포 역시 물로 충분히 채워져 있을때에 활력 넘치고 생기 있다.

우리의 피부나 결합조직,근육도 모두 이런 조건에서 건강하고 젊게 유지되는 것이다.

반대로 수분이 부족하면 시들시들 식물이 말라가듯이 세포역시 노화현상이 빨리 진행된다.

수분이 부족하면 여러 가지 증상이 나타나며 심할 경우 병이들고 생명을 위협할 수 있다.

물을 충분히 섭취하는 것은 건강은 물론 탄력 있는 피부와 날씬한 몸매를 유지하는 데도 가장 중요한 일이다.

 

담배를 피우는 사람은 더 많은 수분이 필요해요

 

물을 마심으로써 심리적 만족을 얻고 니코틴 배설을 도와 흡연욕구를 억제할 수 있다.

흡연자라면 특히 수분 섭취는 더욱중요해진다.

담배를 피우면 활성산소라고 하는 노화와 암의 원인이 되는 유해산소의 해를받게 된다.

니코틴 자체의 독성도 위험하지만 이로 인한 모세혈관 등의 혈액순환 이상이 암을유발한다는 연구 보고도 있다.

따라서 흡연자야말로 물을 많이 마셔 체내 독소 제거에 신경을 쓰는 것이 중요하다.

 

물. 힘 들이지 않아도 충분히 마실 수 있다.

 

* 하루 마실 물을 아침에 준비한다.(단 한번에 250ml씩7~8번에 나누어 마신다.)

* 식전이나 식후에 시간 간격을 두고 물을 마신다.

* 물은 천천히 한 모금씩 음미하듯이 마시는 것이 좋다.

* 휴식을 취하며 물을 마시는 습관을 갖도록 한다.

* 하루 동안 물을 얼마나 마셨는지 밤에 확인하는 습관을 갖도록한다.

 

물 많이 마시고 건강합시다.